Návrat na přehled kurzů

Bolesti zad a jak na ně

Zaujalo vás toto téma?

Objednejte si kurz

Reference

„Velmi děkuji za školení, které u nás proběhlo. Zaměstnanci si paní lektorku moc chválili a dle jejich slov se jednalo o jedno z nejlepších školení, na jakém kdy byli. Byla připravená dobře poradit a pomoci, měla spoustu podnětných příkladů z praxe, za což jí i Vám mockrát děkujeme.“

Mgr. Monika Kopecká
vedoucí Domova pro seniory Dubina
Sociální služby města Pardubic

Tento kurz je možné objednat i pro organizaci. Zjistěte více informací o této možnosti.

DÉLKA: 8 vyučovacích hodin POČET ÚČASTNÍKŮ: 24

AKREDITACE: Ano

Anotace

Akreditace MPSV číslo A2023/0638-SP/PC/PP

Škola zad je systém, který učí optimalizaci pohybu v nejrůznějších zátěžových situacích, cílem je pomoci porozumět vzniku bolesti zad při vykonávání běžných denních činností a ukázat cestu jak si od bolesti pomoci a jak jí předcházet.

Co se naučíte:

Seznámíte se se špatnými pohybovými stereotypy, které související s bolestí zad.  Naučíte se základním zásadám ergonomie a bude vědět, jak školy zad využívat v běžném životě. Formou nácviku technik bezpečné manipulace s klienty se naučíte chránit svůj pohybový aparát při zvládání sedu, stoje nebo při práci v předklonech a při střídání poloh. V praktické části kurzu se naučíte a vyzkoušíte si jednoduché, a přitom vysoce efektivní cviky, které se ve fyzioterapii používají v léčbě potíží se zády.

 

Osnova

  • Základy ergonomie, biomechaniky a anatomie ve vztahu ke vzniku bolestí zad nejen pečujících.
  • Správný sed, stoj, leh. Správný stereotyp chůze.
  • Správné držení těla při běžných denních činnostech a při fyzické manipulaci s klienty.
  • Zásady bezpečné manipulace s klienty s poruchami hybnosti a mobility s pomůckami a bez nich.
  • Prevence přetížení pohybového aparátu pečujících, nevhodné pohybové aktivity, doporučený sport a jak si chránit pohybový aparát.

Praktická část:

*/ Cvičení zaměřené na střed těla (core).

*/ Cvičení zaměřené na protažení nejčastěji přetížených a zkrácených svalů.

*/ Mobilizační cvičení na páteř.

*/ Správný dech s důrazem na komplexní práci bránice (tento typ dechu chrání plotýnky).

*/ Relaxační cvičení.

UPOZORNĚNÍ: Na kurz přijďte v pohodlném oblečení, ať Vás při nácvikunic neomezuje v pohybu. 

S sebou si přineste podložku na cvičení, do školící místnosti připravte polohovatelné lůžko a, pokud máte, tak malý gymnastický míč - overball a velký míč – fitball.

 

Tento termín nebyl nalezen! Zobrazit ostatní termíny